手術をした病院では、「リハビリは自宅で大丈夫」と言われましたが、短期で完治したいので近所の病院でリハビリを受けました。
何をやるんだろうと思いましたが、１から丁寧に教えていただき、自宅向けのリハビリ方法まで教えていただけました。
１．状態確認
問診にて、現在の痛みの箇所と程度を聞かれます。
私の場合、治療用装具を付けて歩くことは出来ますが、手術箇所に炎症が起こります。
炎症を起こすと患部に熱を持ち、その状態ではリハビリには不向きだそうです。
その時にはアイシングを行なうことをお勧めされました。
２．角度測定
今の状態で足首がどれだけ曲がるかを測定します。
伸ばした時と曲げた時の２回です。
３．リハビリ内容の決定と説明
１と２の内容を基に、リハビリのメニューを考えてくれます。
椅子に座った状態で、
①床に足裏を置き、足首曲げ伸ばし（つま先を上げ下げ）
②床に足裏を置き、足首曲げ伸ばし（かかとを上げ下げ）
③床においたボールの上に足裏を置き、ボールを軽く踏む
④床においたボールの上に足裏を置き、ボールを前後に動かす
⑤タオルの上に足裏を置き、タオルを指先でつかむ
これなら毎日自宅で出来ますね。
絶対に無理せず、ゆっくりと行なうのがコツです。
ボールも自宅用に購入しました。
４・超音波治療
患部に痛みがあるのを取り除くため、超音波を当てます。
器具を足につけ、10分間寝て待ちます。
足がピリピリするとか温かくなるのかと思いましたが、まったく何事もなく終わりました。
超音波には2種類あるようで、初日は痛みを緩和する超音波、2日目からは温めて腱を伸ばす超音波でした。
リハビリ生活を振り返る
1ヵ月の休職後に会社に復帰するも、デスクワークとは言え、やはり足に負担がかかります。
足首に血がたまり、ゾウさんみたいな足になりました。
また、ふくらはぎの筋肉が落ち、細くなってくのがわかります。
スポーツ復帰する場合は、安心なサポーターをお勧めします。
もちろん私も両足に着けてますよ。
ZAMST(ザムスト) ザムスト アキレス腱サポーター AT-１
癒着？
病院や自宅でのリハビリも順調で、もうすぐ3ヵ月ってところで足に痛みが。
歩く際、アキレス腱をかかとを伸ばす動作において、ボルトを入れたところに激痛が走ります。
これが1ヵ月続き、また腰痛も発症してしまいました。
我慢も限界のところで、1ヶ月に1度の検診がありました。
手術した先生が診てくれましたが、「少しは痛みがあるかもしれませんが、我慢しながら様子を見てください」っとサラッと言われてしまいます。
ここで今までの不満爆発で、今までの疑問に抱いていたことを先生に投げかけました。
そしたら、下記の回答が。
・この手術はネットに出ていないが、成功事例はあるの？
⇒あります
・何でこの変わった手術をしたの？
⇒通常のアキレス腱縫合より復帰が早いため
・痛みの原因は？
⇒個人差があるが、手術箇所の痛みだと思われる
・この痛みはどうしたら治まるの？
⇒痛くても我慢してもっと歩きましょう
・いつスポーツ復帰できるの？
⇒今すぐできる！ジャンプしても大丈夫。
・この痛みがまた1ヵ月続いたらどうするの？
⇒通常ボルトや糸はそのままだが、希望があれば除去手術をする
また手術するのも嫌だし、1ヵ月痛いのも嫌だけど、もうスポーツしていいって言うならヤケでバレーやっちゃおうかな？
いやでも再断裂したり、痛みがひどくなったら歩けなくなるからなぁ。
とりあえず、接骨院に行ってみよう！
人生初の接骨院
病院の先生があそこまで自信を持って言うってことは、手術は失敗じゃなくて、痛みは単なる経過に過ぎない。
ようやく開き直って、その直後から痛みなど気にせず歩き続けました。
翌朝…
足が痛くて歩けまシェーン(-_-;)
炎症が起きたのか、ひどい状態に。
さらに腰も痛くて座ってられません。
仕方なく会社近くの接骨院に行くことに。
初めて行きましたが、マッサージが気持ちよくてたまらない。
触診で足腰を診てもらい、どうやらアキレス腱付近はカチカチの状態。
右足を左足がかばうことで、腰のバランスが崩れているとのこと。
さっすがですね。その通りです！
マッサージ機を3つくらいやって、その後 先生にもみほぐしてもらいます。
その力が強力すぎて「ウーーー」っと声が出てしまいます。
足も腰も20分ほどもみほぐしていただき、体全体が軽くなりました。
足は痛みが残りましたが、腰は治ったように思えます。